Formation Yoga Sculpt

The Slow Sculpt Method™

Renforcement musculaire et conscience corporelle réunis dans une seule pratique. Formation certifiante YACEP, 35h.

Dès 30 ans, la sarcopénie s'installe : on perd en moyenne 3 à 8% de masse musculaire par décennie si rien n'est fait pour la contrer. Un yoga uniquement fait d'étirement et de lâcher-prise, aussi précieux soit-il pour l'esprit, ne suffit pas à protéger le corps de cette perte silencieuse.

The Slow Sculpt Method™ n'est pas un cours de renforcement déguisé en yoga, ni un yoga qui a peur de la force.

C'est une approche complète : la douceur pour se reconnecter, la puissance pour se préserver.

Ici, la force n'est pas une quête de performance. C'est un acte de prévention, de longévité, et de puissance tranquille au féminin.

Notre approche

Le Yoga Sculpt n'est pas un bootcamp déguisé en yoga.

Ce n'est pas ajouter des haltères et accélérer le rythme. Ce n'est pas non plus une quête de performance. Ce n'est pas pousser plus fort au détriment de la conscience.

Nous ne cherchons pas à épuiser le corps, nous le rendons plus solide, avec fluidité et intention.

Ici, la force est un soutien :

pour améliorer l'équilibre
pour protéger les articulations
pour affiner la proprioception
pour maintenir une mobilité active et durable

La force donne le contrôle, le contrôle crée la stabilité, la stabilité permet la longévité.

Objectifs pédagogiques

À l'issue de la formation, tu seras capable de :

Comprendre la spécificité du Yoga Sculpt et son apport par rapport au yoga traditionnel
Intégrer renforcement musculaire, mobilité fonctionnelle et respiration au service du yoga
Maîtriser les bases de la biomécanique et des patterns fondamentaux de mouvement
Comprendre les mécanismes physiologiques du vieillissement musculaire et positionner ta pratique comme un outil de prévention
Concevoir, séquencer et structurer un cours de Yoga Sculpt complet, tous niveaux
Adapter ton cours grâce à des options progressives et l'utilisation du matériel
Créer une expérience dynamique, engageante et cohérente
Asseoir ta posture d'enseignant·e grâce à des consignes claires et un cadre sécuritaire

Programme

Fondation et mouvement

Poser les bases du Yoga Sculpt : comprendre les grands principes du mouvement, la biomécanique et bâtir un centre stable et intelligent.

Renforcement et flow

Intégrer le renforcement musculaire dans une pratique fluide, cohérente et adaptée à tous les niveaux.

Enseigner et se diférencier

Apprendre à transmettre avec justesse, construire ses propres cours, et comprendre pourquoi cette approche s'inscrit dans la durée.

Méthodes pédagogiques et ressources fournies

Comment on va fonctionner:

Une pédagogie qui alterne théorie, pratique et mise en application immédiate. Des ateliers de séquençage pour construire tes propres cours dès la formation, et des pratiques de Yoga Sculpt adaptées à tous les niveaux.

Tu repartiras avec:

Un manuel complet, théorique et pratique
Une bibliothèque de mini vidéos par pattern, avec leurs variations et évolutions (avec ou sans matériel), accessible par QR code ou lien
Des cours complets filmés (formats 1h et 30 min), à utiliser comme support pour tes propres séances
Une grille d'évaluation et des outils de construction de cours réutilisables

L'équipe

Sabrina Lubas

Professeure de yoga, praticienne en massage et formatrice, 10 ans d'expérience. Elle porte la vision de The Slow Sculpt Method™ et enseigne l'ensemble des modules dédiés au yoga, à la pédagogie et à la philosophie de la méthode.

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Maxime Girousse

Coach sportif, spécialisé dans l'accompagnement des athlètes intermédiaires vers une meilleure progression grâce à un entraînement plus intelligent, pas plus intense. Coaching hybride, programmation et présentiel. Il intervient sur les modules Biomécanique & Patterns fondamentaux et Renforcement appliqué, apportant une expertise technique rigoureuse au service de la pratique yoga.

Infos Pratiques

Prérequis

Avoir une expérience régulière de pratique physique (yoga, pilates, fitness)
Être enseignant·e ou en cours de formation
Être capable de suivre une pratique dynamique

Cette formation s'adresse à

Professeur·es de yoga, toutes spécialités
Professeur·es de pilates ou de fitness
Tout enseignant·e souhaitant enrichir son offre avec une pratique dynamique et structurée

Dates et lieux

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Tarifs et financement

Tarif : 690€ — paiement en plusieurs fois possible

Le prix comprend la formation complète (35h), le manuel, la bibliothèque de vidéos par pattern et les cours complets filmés.

Financement:
Notre démarche de déclaration d'activité (NDA) est en cours. Une fois obtenue, la formation sera finançable selon ton statut (indépendant·e, dirigeant·e, salarié·e, demandeur·se d'emploi). Contacte-nous pour être tenu·e informé·e dès que les modalités de financement seront disponibles.

MODALITÉS D'ÉVALUATION

L'obtention de la certification repose sur une mise en situation pratique (enseignement d'une séquence, évaluée selon une grille critériée) et un questionnaire écrit validant les connaissances théoriques.

CONDITIONS D'ANNULATION

Annulation jusqu'à 4 mois avant : remboursement de l'acompte, moins 10% pour frais de dossier
Annulation jusqu'à 2 mois avant : remboursement de 50% de l'acompte
Non remboursable à moins d'1 mois de la formation

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