Cours de yoga individuels :
un accompagnement sur-mesure
Vous avez envie de découvrir le yoga mais l’idée d’un grand studio ne vous attire pas ?
Vous pratiquez déjà mais vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement plus personnel pour progresser, approfondir certains aspects, ou simplement être guidé.e à votre rythme ?
Vous traversez une période particulière, avec des besoins spécifiques – qu’ils soient physiques, émotionnels ou psychiques – et vous cherchez un espace bienveillant pour vous reconnecter à vous-même ?
Je propose des cours de yoga en one-to-one, entièrement personnalisés, pour vous permettre de pratiquer dans un cadre intimiste, respectueux de vos envies, de votre énergie du moment et de votre corps tel qu’il est.
Ces séances peuvent se dérouler :
👉 à votre domicile, si vous souhaitez rester dans le confort de votre cocon
👉 dans un studio avec salle privatisée, pour bénéficier d’un cadre calme, dédié et professionnel
Chaque cours est pensé en fonction de vos objectifs, vos besoins du jour, votre expérience, et peut inclure – selon les cas – du mouvement, de la respiration, de la méditation ou un travail postural précis.
C’est un espace-temps que l’on crée ensemble, pour que votre pratique vous ressemble vraiment.
Bouger, respirer, se renforcer : les bienfaits d’une pratique globale
Le yoga est bien plus qu’un simple enchaînement de postures : c’est une pratique complète qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit.
Il permet de mieux respirer, de relâcher les tensions physiques, de retrouver de la clarté mentale et de se recentrer.
Mais le yoga peut aussi être dynamique et engagé : on y renforce ses fondations, on travaille la stabilité, l’équilibre, la mobilité articulaire, la souplesse et la force du centre (le fameux "core").
Pratiqué en complément d’autres activités sportives, le yoga permet :
💪 de mieux récupérer
⚖️ d’équilibrer le corps et prévenir les blessures
🧘♀️ de gagner en conscience corporelle et en coordination
🔋 de recharger son énergie autrement
Que vous soyez en quête de détente ou de mouvement, chaque séance s’adapte à vos besoins.
Le yoga, c’est avant tout un espace pour vous, dans lequel vous pouvez respirer, bouger et évoluer librement.
Pour qui?
Ces cours sont ouverts à toutes et à tous :
➡️ Débutant.e curieux.se mais timide
➡️ Pratiquant.e qui souhaite progresser
➡️ Corps fatigué, tendu, douloureux
➡️ Esprit agité, éparpillé, surmené
➡️ Chemin de grossesse, post-partum, stress, transition de vie…
Ensemble, on pose une intention, et je vous accompagne pas à pas.
Et maintenant?
Pour plus d’informations, pour discuter de votre situation ou réserver une première séance, je vous invite à me contacter.
Je serai ravie de vous accompagner dans cette belle aventure intérieure.